La triste vérité est que de nombreuses personnes souffrent aujourd'hui d'anxiété. Cela affecte sérieusement leur qualité de vie, leurs relations et même leur capacité à survivre. Bien que tout le monde éprouve de l'anxiété de temps en temps, c'est normal. Comme l'indique Wikipedia : Le trouble anxieux généralisé est un trouble courant et chronique caractérisé par une anxiété durable qui ne se concentre pas sur un objet ou une situation en particulier. Les personnes souffrant de trouble anxieux généralisé ressentent une peur et une inquiétude persistantes non spécifiques, et se préoccupent excessivement des questions de la vie quotidienne. Les solutions couramment utilisées sont les benzodiazépines pour les troubles de l'anxiété, notamment les médicaments Xanax, Niravam, Klonopin, Ativan et Valium pour l'anxiété et le sommeil.
Des études ont montré que ces médicaments, s'ils soulagent les symptômes, sont rarement un remède et peuvent souvent avoir des effets secondaires involontaires. L'odeur peut être une solution pour y faire face. Dans son étude de 2004, le Dr Katie Lemon a étudié les effets de neuf huiles essentielles sur l'anxiété et la dépression chez 32 patients psychiatriques en soins aigus. Cette enquête a étudié les effets des parfums pour soulager la dépression et l'anxiété.
"Il s'agissait d'une évaluation du service d'aromathérapie proposé dans le cadre du plan de traitement de l'hôpital de jour du Surrey Oakland's NHS Trust. La recherche visait à déterminer s'il y avait une différence significative dans les niveaux d'anxiété et de dépression perçus entre un groupe témoin recevant un massage avec une huile de support seule et un groupe test recevant des huiles essentielles prescrites de manière holistique diluées dans une huile de support pendant le massage. La moitié des participants ont été assignés au hasard à un groupe de contrôle et l'autre moitié au groupe test d'aromathérapie. Le groupe test a reçu six massages bimensuels d'une durée de 40 min. Les huiles essentielles ont été sélectionnées en fonction des symptômes physiques et psychologiques, par exemple l'anxiété, la dépression, les maux de tête et les problèmes de sommeil. Le groupe témoin a reçu un massage avec de l'huile de support de pépins de raisin sans les huiles essentielles dans un environnement identique à celui du groupe test. Les résultats ont indiqué une différence significative entre les groupes d'aromathérapie et de contrôle. Le groupe test a montré une nette amélioration dans les résultats des trois questionnaires.
L'étude a comparé les niveaux de dépression et d'anxiété dans un groupe témoin recevant un massage avec une huile de support et un groupe expérimental recevant des huiles essentielles diluées dans une huile de support pendant le massage. Le groupe recevant un massage avec des huiles essentielles a montré une amélioration significativement plus importante des scores de dépression, d'anxiété et de gravité des symptômes émotionnels que les personnes recevant un massage seul. De toute évidence, les recherches continuent de montrer des résultats mitigés sur l'efficacité de l'aromathérapie. Cela peut être dû, en partie, aux limites des études, comme les échantillons de petite taille et de commodité, les interventions ponctuelles ou à court terme, et les problèmes méthodologiques. " [1]
Le résultat ? La preuve que l'odeur a une capacité innée à créer un sentiment de calme. Comme l'ont souligné d'autres de mes blogs, les récepteurs olfactifs ne se limitent pas au nez, ils sont en fait répartis dans tout le corps. Comme l'indique notre récit sur les odeurs intitulé : Scentual Healing, le Dr Hans Hatt et son équipe de biologistes ont découvert que "Plus de 15 des récepteurs olfactifs qui existent dans le nez sont également présents dans les cellules de la peau humaine. Cela fait des années que je plaide pour l'importance de ces récepteurs", a déclaré le Dr Hatt, qui se fait appeler le site Ambassadeur de l'odoratC'était un combat difficile. 2 Le Dr Hatt a été professeur à la Faculté de biologie et titulaire de la chaire de physiologie cellulaire à l'Université d'Oxford. Université de la Ruhr à Bochum, où l'étude a été réalisée. Il a été le premier à reconnaître que les récepteurs olfactifs jouent également un rôle important dans les cellules situées en dehors du nez. Le concept même de récepteurs olfactifs en dehors du nez semble impossible. C'est pourtant un fait scientifique que nos récepteurs olfactifs font partie des capteurs chimiques les plus anciens du corps. L'odorat arrive enfin à maturité en tant que sens d'une importance capitale. La recherche s'accélère sur la validation de l'odeur et son impact sur la santé. Beaucoup l'appellent Médecine basée sur les odeurs comme une alternative à la pharmacologie traditionnelle.
Ces résultats cliniquement significatifs, même en l'absence de signification statistique et de programmes d'aromathérapie institutionnels notés, ont été mis en œuvre pour la relaxation, le bien-être émotionnel et l'agitation. Le trouble anxieux généralisé est "caractérisé par une inquiétude excessive chronique accompagnée d'au moins trois des symptômes suivants : agitation, fatigue, problèmes de concentration, irritabilité, tension musculaire et troubles du sommeil".[2] "Le trouble anxieux généralisé est le trouble anxieux le plus courant chez les personnes âgées. L'anxiété peut être le symptôme d'un problème médical ou de toxicomanie. Un diagnostic de TAG est posé lorsqu'une personne s'inquiète excessivement d'un problème quotidien depuis six mois ou plus. Une personne peut trouver qu'elle a des problèmes pour prendre des décisions quotidiennes et se souvenir de ses engagements en raison d'un manque de concentration/préoccupation par l'inquiétude.[3]"
La voie d'application la plus efficace pour diminuer l'anxiété et ralentir un esprit hyperactif est l'inhalation de parfums spécifiques. Les éléments suivants ont été identifiés comme des parfums phares ayant des propriétés pour calmer les individus. L'huile est disponible à l'odorat. Idéalement, elle se trouve dans un environnement sans chaleur et sans gaz propulseur.
Les parfums connus pour réduire le stress et aider à lutter contre l'anxiété sont les suivants
- Bergamote (citrus bergamia).
- Citron (citrus limon).
- Sauge sclarée (salvia sclarea).
- Lavande (lavandula angustifolia).
- Camomille romaine (chamaemelum nobile).
- Géranium (pelargonium graveolens).
- Rose otto (rosa damascene).
- Bois de santal (santalum album).
- Jasmin (jasminum officinalis).
Les effets les plus thérapeutiques proviennent d'huiles pures extraites de plantes. Si elles ne sont pas pures, elles peuvent en fait provoquer des allergies, des maux de tête et des sensibilités chimiques. Les facteurs qui provoquent l'oxydation des huiles essentielles comprennent l'exposition à l'oxygène, à la chaleur et à la lumière. Le stockage affecte également la durée de conservation des huiles essentielles. Le potentiel de réactions allergiques et d'irritations cutanées dues aux huiles essentielles augmente lorsque celles-ci s'oxydent.
La bonne manipulation des huiles et les éventuels problèmes liés aux conditions de stockage sont réduits lorsqu'il n'y a qu'une seule entreprise entre le distillateur et le consommateur. Les solutions exigent du dévouement et une vision holistique de la guérison. Ce travail exige une compréhension de l'ingénierie, de la technologie, des logiciels, d'Internet, de la botanique, de la biochimie, de la physiologie et de la thérapeutique des huiles essentielles, y compris l'administration, la toxicité, les interactions et plus encore. Sur la base d'années de travail, des solutions apparaissent avec la promesse d'être une alternative ou un complément sûr aux interventions traditionnelles de soins de santé pour soulager le stress, réduire l'anxiété et améliorer l'humeur.
Les suggestions de recherches futures comprennent des études d'intervention qui isolent les effets sur l'humeur, la mémoire et le sentiment de bien-être. L'accessibilité, le faible coût et le faible profil d'effets secondaires rendent les parfums attrayants pour gérer les humeurs, en particulier celles dans le domaine de la détresse émotionnelle et de l'anxiété. Sa grande adaptabilité et sa facilité d'utilisation permettent de l'adapter facilement à diverses applications. Il est temps pour nous tous d'opter pour la solution la plus "raisonnable" qui présente le plus d'avantages pour le moindre coût. Nous sommes au précipice d'une période passionnante où la technologie et les éléments naturels se rejoignent, et il est temps d'explorer les parfums.
[1] Une évaluation du traitement de la dépression et de l'anxiété par l'aromathérapie Dr. Katie Lemon
[2] Le livre de Schacter, Gilbert et Wegner Psychologie : Deuxième édition
[3] Psychologie, Michael Passer, Ronald Smith, Nigel Holt, Andy Bremner, Ed Sutherland, Michael Vliek (2009) McGrath Hill Education, UK : McGrath Hill Companies Inc. p 790
